Recette Parfait Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine Comment le faire aussi pas difficile, copain pourrait servir Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine juste en utilisant 8 matériaux et 5 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine Allons-y!

Ingrédients Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

  1. Fournir 160 gr of potimarron avec la peau.
  2. Obligatoire 130 gr of flocons d' avoine.
  3. Obligatoire 10 gr of d' huile de coco.
  4. Préparer 100 gr of yaourt grecque.
  5. Obligatoire 1 of oeuf.
  6. Fournir 1 c of à café de de levure chimique.
  7. Besoin 1 of pincée de 4 épices.
  8. Besoin of Sel et poivre.

Étapes cuisine Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

  1. Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
  2. Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
  3. Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
  4. Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
  5. Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.

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